美國有線電視新聞網6月17日文章，原題：挑選運動鞋時（shí）真正重要的（de）是什麽（me），聽專家怎麽說    以前，人們穿著（zhe）普通運動鞋參加各種（zhǒng）運動。但那種日（rì）子早（zǎo）已（yǐ）成為過去。今天，很多美國人針對不同運動購買不（bú）同的運動（dòng）鞋。可（kě）是，真有必要有一櫃子運動鞋嗎？

紐約市足科醫（yī）生布拉德（dé）利·謝弗說：“無論給什麽活動和運動選擇鞋子，這雙鞋必須提供適當支撐，以避免造成（chéng）或加劇諸如拇囊炎、錘狀（zhuàng）趾、足底筋膜炎（yán）和趾甲內嵌等症狀。”另一名紐約足（zú）科醫生內爾婭·洛布科娃說，穿合適的鞋子鍛煉還有助於避免運動損傷。

運動鞋也可以提高（gāo）你的運動表現，因為它們的設計是為特定活（huó）動提供適當的支撐和穩定性。以跑鞋為（wéi）例，由於跑步涉及重複的向前運動，好的跑鞋應該是輕（qīng）便（biàn）的，具有彈性外底，這（zhè）有（yǒu）助於在雙腳不斷移動的同時（shí），吸收撞擊地麵帶來（lái）的衝擊。相比之下，登山鞋鞋底花紋比跑鞋更深，以增加在不平整和自然表麵上的摩擦力。而（ér）且這種鞋的鞋幫通常更高，以提（tí）供腳（jiǎo）踝的穩定性

但（dàn）現在還不要扔（rēng）掉你的普通運動鞋。據美國足病醫學協會的說法，隻有（yǒu）每周參加（jiā）某項特定活（huó）動超過兩（liǎng）次時，才（cái）需要購買專用運動鞋。馬裏（lǐ）蘭（lán）州足（zú）病、足部和踝關節外科醫生達米安·魯塞爾說，跑步、籃球、排球、遠足和網球這些運動都需要一雙專用運動鞋（xié），尤其是如果你對這項（xiàng）運（yùn）動很認真，想要最大程度地發揮自己的水平（píng）。

但是，市場上有（yǒu）這麽多品牌，怎麽知道哪種鞋最適合呢？一般來（lái）說，應（yīng）該找一（yī）雙最適合你獨特腳型的。為此，美國體育協（xié）會的專家建議去專門的體育用品商店購買，並（bìng）向訓（xùn）練有素的店員尋求幫助。要確保左右兩隻鞋都試過（guò），並且穿上這項（xiàng）運動專用的襪子。鞋後幫應（yīng）該固定住你的腳跟（gēn），這樣就不會打滑，而且你最長的腳（jiǎo）趾和鞋尖之間應該至少有1.27厘米的距離（lí）。你還應該能夠在鞋頭中輕鬆扭動腳（jiǎo）趾，而且不會感到擠（jǐ）腳。

無論（lùn）怎樣，都不要買一（yī）雙（shuāng）不太（tài）合適的鞋子，然（rán）後以為可以慢（màn）慢適應。這辦不到。一旦你找到合腳的鞋子，並把它買回家，要注（zhù）意觀察磨損痕跡。紐約市ActiveCare物理治療公司的老板（bǎn）兼臨床主任凱倫娜·吳（音）說：“鞋子結構中的任何裂縫或撕裂都表明嚴重磨損和損壞。如果你失去了（le）那種穿著舒適的感覺，或者你發現自己的運動表現有變化，這肯定也是你（nǐ）要更換鞋子的信號。”有時鞋子已經破舊（jiù）了，但看起（qǐ）來和感覺都很好。所以另一種監測鞋子的方法是裏程數和時間。魯塞爾說，跑鞋和步行鞋在使用485到805公（gōng）裏後應該更換，籃球（qiú）鞋在使（shǐ）用45到50小時後應該更換。

最後，不要穿著運動鞋在城裏瞎（xiā）逛，它們不（bú）是為了這個目的而設（shè）計的，隨意使用隻會讓它（tā）們磨損得更快。

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